Hardlopen
Hardloopgroep Asten is door de jaren heen ontstaan naar aanleiding van de vraag van beginnende lopers om verder te kunnen groeien. Dit heb ik opgepakt en op dit moment hebben we 2 loopgroepen.
Groep 1: Lopers met een basisconditie die c.a. 60 min. in een tempo van 10 km per uur kunnen hardlopen.
Groep 2: Lopers met een basisconditie die c.a. 60 min. in een tempo van 9 km per uur kunnen hardlopen.
Alle groepen hebben tot doel conditie en doorzettingsvermogen te verbeteren. Trainingen zullen hoofdzakelijk bestaan uit Duurloop-, Tempo- duurloop en intervaltrainingen.
Loopgroep op dinsdagavond: 19:00 uur Groep 1
Loopgroep op donderdagavond: 19:00 uur Groep 2
Hoe zien de trainingen eruit?
De training duurt ongeveer 1 uur, de afstand is tussen de 8 en 11 kilometer.
De eerste week van de maand is een rustige duurloop.
De derde week van de maand is een tempo duurloop.
De andere dagen is het interval, tempo-duurloop of in de zomer bosloop.
U kunt ook op beide avonden mee trainen.
Let’s start!
De loopgroep voor beginners. In totaal gaan we in 16 weken het schema opbouwen. We starten de eerste week met 4 keer 2 minuten hardlopen en in week 16 eindigen we met 60 minuten aan een stuk hardlopen.
Lekker zweten, je hoofd leeg maken, genieten van de natuur, je grenzen verleggen of juist ontspannen. Met lopen kan dit allemaal!
De ervaring leert dat het lopen met een groep voor veel mensen meer stimuleert en motiveert. Om deel te nemen is ervaring met hardlopen niet nodig.
Tarieven
In overleg.
